什么是『整体瑜珈』
       每一个人都期待快乐，依照个人身心的发展去寻求. 有些人希望得到身体健康、心情稳定愉快、智慧开启，有 些人从经验中去学习、寻求永远的快乐。
长期以来，无数的先贤与圣人教导我们，真实与长久的快乐，是来自我们的本性，我们所要追寻的，其实就在我们的内心。本是无名，而被赋予了所有的名字，如自我、神、婆罗门、耶和华、宇宙意识、天堂、生命本源等。这种体验是无限的，但是我们必需超越有限的个体。瑜珈就是这个体验，也是去经验的方法。当你在练习瑜珈时，你的身、心、灵变成了完美的工具，来替人类服务。同时对快乐认知的障碍，也因为练习瑜珈而渐渐消除。

     整体瑜珈是综合各种方法，去发展全面的身、心、灵的健康与提升，是符合科学规律的，认真练习者均可证实。
    『整体瑜珈』是一种柔和的结合，以特殊的方法来发展个人身、心、灵的每一层面，它是合乎科学的一套系统，它综合了各种瑜伽派系的方法，使个人能有最完整与和谐的发挥与提升。
整体瑜珈面面观 Aspects of Integral Yoga
     整体瑜珈是针对个人各个层面和谐发展的一种系统，包括下列支系︰
拉加瑜珈Raja Yoga
     练习专注与冥想的通道。基础建在完美的伦理道德与心灵的控制，练习拉加瑜珈是为了最后能达到三摩地或超意识的境界。
加帕（颂经）瑜珈Japa Yoga
     专心重复颂唱经文，这个经文代表着神，反复颂唱会产生一种波动及频率，达到专注、冥想与和谐的境界。
哈达瑜珈Hatha Yoga
     体位法(asanas身体的伸展) 、呼吸法(pranayama气的控制) 、放松和清洁(kriyas)的练习，以净化并加强我们的身与心。
卡玛瑜珈Karma Yoga
     练习无我的服务，要练习服务不求回报。
巴第瑜珈Bhakti Yoga
     练习对神的爱与奉献，对神的化身与灵性导师亦然。超越有限的个体，与神结合一体，达到天人合一的境界。
加纳瑜珈Jnana Yoga
     运用智慧。由自我分析的练习，来降低对外在世界不能持久的物质需求，逐渐忘却身体、情感与心灵，如此真实的自我开始认知什么是完全的自由与解脱。
整体瑜珈的目的
     整体瑜珈的目的以及每一个与生俱来的权力，是了解我们的精神与万物谐和的合而为一体，只要我们能做到以下︰
· 练就一个健康有活力的身体
· 能够完全控制感觉器官
· 保持一个有纪律、清晰与沉静的心灵
· 有一颗聪明清晰的头脑
· 有一个如钢铁般坚定又柔软的意志
· 有一颗心充满了同情与恒久的爱
· 维持一个纯洁如水晶的自我
· 拥有一个充满和平喜悦的生命

沙吉难陀大师说︰「练习瑜珈会让你有一个轻松的身体、一个和平的心境以及一个有用的生命」瑜珈就是认识自己‧减轻身体的负担‧建立一个和平的心境。